【元氣周報/記者高詩琴/台北報導,資料來源/署立彰化醫院】

 

芝麻、核果類、糙米、五味子。

●卵磷脂大豆、蛋黃、堅果、花生

 

可幫助油脂代謝,減少肝臟負擔,並可降低肝臟中的膽固醇囤積,預防脂肪肝、肝炎、肝硬化等。

 

●維生素B群糙米、薏仁、小麥胚芽、木瓜、牡蠣、綠色蔬菜、香蕉、牛奶

 

為肝臟代謝過程中重要的輔助酵素,維持肝臟的能量代謝。

 

●維生素C柑橘、柳橙、草莓、葡萄、奇異果、檸檬、各種綠色蔬菜

 

提高肝臟對有毒異物的解毒能力。

 

●維生素E植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、肉類、核果類

 

預防脂肪堆積肝臟,造成脂肪肝,保護肝臟。

 

●牛磺酸貝類、魚類、章魚等海鮮類

 

促進膽汁酸分泌、促進肝細胞再生功能。


資料來源 聯合新聞網
全文網址: 不可不知 天然養肝食物 - 愛肝加油站 - 疾病大全 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=355501#ixzz2zWeujFMQ 
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  • 寒雨
  • 很有參考價值的一篇文章
    謝謝好友這麼棒的分享
  • 午安.謝謝唷^^

    Shareshare1209 於 2014/04/23 15:07 回覆

  • 熊熊6兄弟
  • 肝對人體好重要
    要好好保護
  • Shareshare1209
  • 晚安..是的沒錯..一起護肝唷
  • 寒雨
  • 健康是無價的
    所以平時的保養很重要ㄋ
  • sara
  • 肝好人生是彩色的

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