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現在的人生活壓力大.經濟壓力大..生活作息不正常.飲食不正常.
導致--說不出口的秘密(便秘了)
堆積了滿腹的大便讓人有苦說不出.每天和他奮戰.就是不出來..
教你些可以讓便便順暢的小秘方..我屢試不爽唷
(1) 每天11點前睡覺,不熬夜 (一熬夜.隔天肯定不順啦)
(2) 早上起床一杯300~500CC的溫水
(3) 三餐飯前一杯水.(約300~400CC)
(4) 每天至少2碟青菜.我是外食族.所以都叫燙青菜.一天2份唷
(5) 水果是我餐與餐之間的點心唷
(6) 再加上
腸胃三寶.顧腸胃唷
(7) 再來就是每天不間斷的按摩穴道.(改天附上穴道圖)
哇..從此和便秘說拜拜囉..
歡迎大家一起分享也可參考我的方法唷..
有關腸胃三寶的有需要的人可以留言給我唷!!
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