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天氣轉涼，藥膳美味是大家秋冬養身的最愛，幫助恢復身體的活力，冬天身體不會冷冰冰。雖然食補對於人的氣血活絡

、元氣提升有幫助，仍需注意以下：

1. 體質較燥的人，不適合常吃燥熱的食補，建議搭配涼性食物平衡，或改補充營養保健品。

2. 藥膳加少量米酒能增加香氣，也能幫助身體循環，但過量反而影響健康。

3. 進補宜適當，過度進補反而會造成健康負擔。

4. 有慢性病的人，要慎選食材，多挑選脂肪低的肉質及菇類、蔬菜，避免高油脂以維持健康。

正確的養生之道，不是到了秋冬才開始注意自己的健康，而是平時就要養成均衡飲食、運動習慣、正常作息，在透過適當

的食補、或營養保健品的補充，將體質調整好，身體強健沒煩惱！

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